[...] aktywny tryb życia, dużo sportu, ważne miejsce zajmuje siłownia. Czy z taką przypadłością mogę ćwiczyć na siłowni eliminując najbardziej obciążające brzuch ćwiczenia jak martwe ciągi i wiosłowania? Tzn ćwiczyć jednynie na leżąc na ławeczce, na izolujących mięśnie atlasach, oraz np bicek o kolano (nie podnoszac dużych ciężarów z ziemi)? [...]
[...] 120 -martwy ciąg:170 -przysiad: 170 siema...troszke poczytalem i chce cos takiego zrobic...na 1 cykl...(nie smiac sie) 1-8 200 mg e5d enan 1-4 30 mg ed wino... mi sie wydaje...ze sam qrde nie wiem co :D tak moze byc ? na dopingu sie srednio znammm (jak widac ) pozdro beda sogi...w innym temacie chcialem enan + meta ale sie rozmyslilem...zdrowia
Witam. od dluzszego czasu czytam SFD i postanowilem napisac. Otoz chce zrobic moj 1 CYKL i sie troszke boje skutkow ubocznych i chce aby byly jak najmniejsze. Mysle o takim cyklu: WINSTROL Metanabol Odblok: NOLVADEX CLOMID PROVIRON Zastanaiam sie nat tymi produktami i prosilbym o jakies rady. Jaka metka najlepsza, kiedy brac jak brac z gory [...]
[...] przerw raczej na sucho trochę białka plus gainereki dietka ktora u mnie byla podstawą kiedyś 73 kg wagi wiec chyba jest dobra cel trochę większa masa tak 5-6kg oto suple jakie mam jak je brać MASSDROL ( SUPERDROL) + TRENADROL + ODBLOK,MUTANT MASS,AMINO 2200 MEGA-PRO,ELITE GOURMET DYMATIZE,VPX NO SHOTGUN TRENING 4 RAZY W TYGODNIU nie chcę o [...]
[...] i sile ): System Protein 80 (750g) -> Mass Xxl (2000g) -> -> Creapure 170mesh (250g) + Carbo (1000g) -> -> Tauryna (100 kap) -> -> I drugie pytanie czy po tym jako do rzezby dobre by bylo: Thermo Fat Burner(do spalania) + HMB(zeby spadki byly nieduze) Zmieniony przez - Pawel_xx w dniu 2004-05-19 17:37:35
[...] a wiadomo że białko serwatkowe jest bardzo dobre a czy zwykła serwatka której cena wynosi ok 3-4 złoty za kilogram nadaje się do kulturystyki? Ponieważ ma dość dużo białka jak na jej cene bo ok 12g macie tutaj wartości odżywcze: http://www.aromatis.cz/pl/susena-syrovatka/nutricni-hodnoty.html a na allegro wpiszcie sobie "serwatka" i zobaczcie [...]
witam, msc temu skonczylem odblok po cyklu (18amp omy i 100 mety ) fujara smiga jak nalezy ale wogole nie mam ochoty na sex. to wroci do normy jak przed cyklem? ob juz zaczynam sie niepokoic moze jakis boster albo cos?
Witam mam 15 lat, ważę 40kg i mam 160cm wzrostu. Ćwiczę regularnie ( robię : pompki, brzuszki i podciągam się na drążku ).Od pewnego czasu zaczęłem jeść ryż i jak narazie przytyłem 1kg. Chciałbym się dowiedzieć co mam jeść, aby przytyć nie tracąc na tym zdrowia
[...] siedząc 3x12 unoszenie ramion w przód hantlami 3x10 unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 3x12 -nogi przysiady 3x15 (nie chce ich ćwiczyć bo i tak mam na dobrym poziomie) 4 dzień(niedziela) tu chciałbym coś dodać tylko nie wiem co?? Aha ,ćwicze około miecha i to jak dotychczas mój pierwszy ułożony plan. wz. 186 i 80kg. Za odp dzięki :)
Witam Moja mama zapragnęła schudnąć (nareszcie!), więc pierwsze co zagadała do swojego syna (mnie) :P Prawie nic nie je, lecz ma słabośc do słodyczy. Czasami jak mi mówi co zjadła przez cały dzień to aż mnie trzęsie (tak mało), ale jednak nie chudnie. Wpadłem na to że to przez metabolizm w katastrofalnym stanie. Nieregularne posiłki i ich brak [...]
Czy brak owlosienia na twarzy lub jego bardzo male ilosci sa spowodowane niskim poziomem testosteronu i innych androgenow ? Jezeli tak to czy zawsze ? I jak mozna podniesc w naturalny sposob podniesc poziom tych hormonow zeby to owlosienie sie pojawilo ? z gory dzieki za odpowiedz bo troche mnie to meczy
[...] chlopZdjecia sa troche stare.Aktualenie wazy 138kg i ma 19lat.Startuje na zawodach strong-man9nie tych oficjalnych). wyciskanie na plaskiej:210kg martwy ciag:305kg Mysle ze jak na swoj wiek to wyniki sa zadziwiajace wstawiam tu filmik z przed roku na ktorym wycisnął 270kg na martwy od tamtej pory ostro sie roz****.i za chwile wstawie fotki. [...]
Witam! Mam za soba 3 cykle bazowe (meta, meta, meta+oma) Teraz przymierzam sie do kolejnego cyklu (od ostatniego minelo jakies 5-6 miesiecy) Cykl wyjatkowo nie dlugi: - 10ml (100mg/1ml) propa z British Dragona - 150 mety meta 25ed (mysle ze to bedzie dawka w sam raz po cyklach "metowych" choc nie waze za wiele bo 77kg ) prop (tu mam dylemat) [...]
[...] będą 2 łyzki wody i olieju) Sól i pieprz wykonanie: Twaróg, pomidor, ogórek kroimy w kostkę (taką większą) Wrzucamy do miski, doprawiamy do smaku solą i pieprzem, a jakieś 10- 15 min przed podaniem, polewamy sosem. Wszystko mieszamy i gotowe. Smacznego! ciężko będzie mi ustalić wartości odżywcze bo to zależy od dodanych składników ale [...]
Mam problem z poceniem. Nie ubieram się strasznie ciepło, ale mimo tego, jak np. dojdę na uczelnię (przed dojściem na uczelnię mam kawałek do przejścia - ok. 1km), to jestem praktycznie cały mokry. Nawet jak idę dość powoli, spacerkiem, to też się pocę. To samo np. na siłowni - wtedy prawie ze mnie kapie... już nie mówiąc podczas hiit'u czy [...]
Nie jestem maniakiem rowerów ale może jak już kupie to nim będę. Jak na razie nie potrzebuje mega kozackiego rowerka więc myślę że taki za 1200 mi w zupełności wystarczy. Proszę o poradę jaki najlepiej kupić do tej kwoty... Dziękuje za pomoc
Witam wszystkich. Od jutro zaczynam chodzic na bjj, i mam pytanko. Chodzi mi o to iz nie wiem jak do treningow dolaczyc silownie. Bjj bede mial 3 razy w tygodniu po 1,5h lecz mam mozliwosc cwiczyc rowniez Oyama Karate 2 razy w tygodniu. Z silowni rezygnowac nie chce, i na pewno nie zrezygnuje, ale rowniez chcialbym uczestniczyc w jak najwiekszej [...]
[...] odzywek ale mysle ze tu lepiej pasuje wiec tak waga 85kg, fat ~20% typ endo (nawet sie nie spojrze a kg leca w gore ) i tu jest moje pytanie jesli chodzi o ilosc ww/b jakie powinienem spozywac od razu po wstaniu zeby nie dopuscic do katabolizmu i co mnie najbardziej interesuje to suplementacja okolotreningowa... w tym temacie jest mnostwo [...]
[...] że mam problemy z barkiem ,wybija się gdy wykonuje ruch od 90 stopni i wyżej ręką. Dlatego lekarz kazał mi zwiększyć tkankę mięśniową w okolicach barkowych.I mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać na mięśnie barkowe i oczywiście również inne ćwiczenia by nie nadwyrężać tego barku. Najlepiej jak ktoś napisał by mi plan 3 dniowy. Płeć: [...]
Siema, chciałbym podbić ze 2-3kg masy max! Lecz głównie chodzi mi o wzrost siły. Mam 170cm i 78kg wagi dlatego masa za bardzo nie jest mi potrzebna, nie miałem nigdy kontaktu z ph/ssa.. Posiadam dwie paczki witamin mulitple sport oraz 2 opakowania 6-bromo, no i słoik SNS liver assist xt. NO więc do rzeczy... z tą osłonką co mam: Zawartość w 1 [...]
